Jesienna edycja · Flou Pilates
Body Reformer. 90 dni, które zmieniają to, jak się czujesz w swoim ciele.
Program pracy na reformerach dla kobiet, które chcą wzmocnić core, poprawić postawę i sylwetkę, i wreszcie ćwiczyć regularnie. Bez wyciskania siódmych potów.
Liczba miejsc w jesiennej edycji jest ograniczona. Pracujemy w małych grupach, żeby instruktorka widziała każdą z Was.
Czy to o Tobie?
Masz dość treningów, po których jesteś tylko bardziej zmęczona?
- Próbowałaś już różnych form ruchu, ale po kilku tygodniach wszystko się rozjeżdżało.
- Chodzisz na przypadkowe zajęcia i nie widzisz, żeby coś się realnie zmieniało.
- Pracujesz przy biurku i czujesz, że Twoja postawa i sylwetka na tym cierpią.
- Chcesz silnego, sprawnego ciała, ale bez presji i bez bólu.
Body Reformer to plan, a nie kolejny karnet. Masz stały termin, tę samą instruktorkę i program, który prowadzi Cię krok po kroku przez 90 dni.
Dlaczego 90 dni
Zmiana, którą poczujesz także poza salą
Tygodnie 1–4
Poznajesz swoje ciało
Uczysz się pracy na reformerze, oddechu i aktywacji mięśni głębokich.
Tygodnie 5–8
Budujesz siłę
Core się wzmacnia, ruch staje się pewniejszy, a postawa zaczyna się zmieniać.
Tygodnie 9–13
Widzisz efekty
Lepsza sylwetka, lekkość w codziennym ruchu i nawyk, który zostaje z Tobą.
Głos uczestniczek 1. edycji
Rytm robi różnicę
Stały rytm treningu to najkrótsza droga do efektów. Dlatego wariant 2× w tygodniu jest najczęściej wybierany, a przy każdym wariancie masz stały termin i tę samą instruktorkę.
Co dostajesz
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby wytrwać
Lekcję wprowadzającą
Poznajemy Twoje ciało, cele i ewentualne dolegliwości. Na tej podstawie dobieramy ćwiczenia.
Stały termin i tę samą instruktorkę
Ćwiczysz w swojej grupie, o swojej porze. Instruktorka zna Cię i widzi Twoje postępy.
Reformery, wieże i apparatus
Pełny sprzęt pilatesowy, który pozwala bezpiecznie wzmocnić ciało tam, gdzie jest osłabione, zamiast je przeciążać.
Kameralną grupę
Małe grupy oznaczają uwagę i korektę ruchu na każdych zajęciach.
Kontakt w połowie programu
Po około 45 dniach sprawdzamy razem, jak się czujesz i co warto zmienić.
Plan dobrany do Ciebie
Ćwiczenia dobieramy indywidualnie do potrzeb Twojego ciała i modyfikujemy je w trakcie programu.
Warianty
Wybierz rytm, który pasuje do Twojego życia
Każdy program trwa 3 miesiące. Ćwiczysz na reformerach, wieżach i apparatusie, a plan dobieramy indywidualnie do potrzeb Twojego ciała.
1× w tygodniu
Dobry start
Dla kobiet z napiętym kalendarzem, które chcą wprowadzić ruch na stałe.
- 12 lekcji w 3 miesiące
- Spokojne wejście w pracę na reformerach i wieżach
- Rytm, który łatwo utrzymać przez 3 miesiące
- W połowie programu możesz dołożyć drugi trening
Najczęściej wybierany
2× w tygodniu
Złoty środek
Dla kobiet, które chcą regularności i widocznych efektów bez wywracania kalendarza.
- 24 lekcje w 3 miesiące
- Najlepszy balans między efektami a czasem
- Wyraźne efekty już w trakcie programu
- Rytm, który uczestniczki oceniły na 10/10
3× w tygodniu
Pełne zaangażowanie
Dla kobiet, które chcą wykorzystać te 90 dni maksymalnie.
- 36 lekcji w 3 miesiące
- Najszybszy postęp
Honorujemy karty Multisport, Medicover Sport i FitProfit.
Każdy program zaczynamy od lekcji wprowadzającej
Na niej poznajemy Twoje ciało i potrzeby, a Ty sprawdzasz, czy program jest dla Ciebie. Wariant wybierasz dopiero po lekcji.
100 zł
80 zł z kartą partnerską
Opinie
Co mówią uczestniczki
9,9/10 to średnia odpowiedź uczestniczek wiosennej edycji na pytanie, czy poleciłyby program znajomej.
„
Poczułam, że się naturalnie prostuję i rzadziej garbię. Kosztuje mnie to mniej wysiłku. Jakbym urósła w środku, to bardzo przyjemne uczucie.Uczestniczka wiosennej edycji
„
Najlepsza prowadząca, na jaką do tej pory trafiłam. Czysta, piękna przestrzeń, ciekawe ćwiczenia i to, że na każdych zajęciach widziałam postępy.Uczestniczka wiosennej edycji
„
Po długim okresie niećwiczenia reformer pomagał nie obciążać kolan, a sprężyny wspierały mnie tam, gdzie sama nie miałam jeszcze siły.Uczestniczka wiosennej edycji
„
Pierwszy raz w życiu polubiłam zajęcia grupowe. Największa zmiana? Moje nastawienie do ćwiczeń.Uczestniczka wiosennej edycji
Zapisy
Umów lekcję wprowadzającą
Jak to działa?
- Zostawiasz imię, numer telefonu i preferowaną porę dnia.
- Oddzwaniamy, odpowiadamy na Twoje pytania i wybieramy termin lekcji wprowadzającej.
- Opłacasz lekcję: 100 zł lub 80 zł z kartą Multisport, Medicover Sport albo FitProfit.
- Po lekcji wybieramy razem wariant programu, który najlepiej pasuje do Twojego ciała i kalendarza.
Wolisz zadzwonić sama? +48 725 205 355
Umów lekcję wprowadzającą
Zostaw numer, oddzwonimy i razem wybierzemy termin.
Pytania
Najczęstsze pytania
Nigdy nie ćwiczyłam na reformerze. Czy dam radę?
Tak. Program jest stworzony także dla początkujących. Na lekcji wprowadzającej uczysz się podstaw, a ćwiczenia dobieramy do Twojego poziomu.
Czym jest lekcja wprowadzająca?
To pierwsze spotkanie, na którym poznajemy Twoje ciało, cele i ewentualne dolegliwości. Po nim wiesz, czego się spodziewać, i decydujesz, który wariant programu wybrać.
Który wariant wybrać?
Wszystkie działają, różni je tempo. Najczęściej wybierany jest wariant 2× w tygodniu. Jeśli chcesz najszybszego postępu i większej swobody ruchu, wybierz 3× w tygodniu. Jeśli masz mniej czasu, zacznij od jednego treningu i dołóż drugi w trakcie programu. Wariant dobieramy razem po lekcji wprowadzającej.
Mam kartę Multisport lub Medicover. Czy mogę z niej skorzystać?
Tak. Honorujemy karty Multisport, Medicover Sport i FitProfit. Z kartą partnerską lekcja wprowadzająca kosztuje 80 zł zamiast 100 zł. Szczegóły dotyczące wariantów programu omówimy po lekcji wprowadzającej.
Mam napięte plecy i kark. Czy program mi pomoże?
Wiele uczestniczek przychodzi właśnie z tym. Praca na reformerze wzmacnia mięśnie głębokie i uczy prawidłowej postawy, co często zmniejsza napięcie. Jeśli masz konkretne dolegliwości, powiedz nam o nich na lekcji wprowadzającej.
Co jeśli opuszczę zajęcia?
Jeśli odwołasz trening co najmniej 12 godzin wcześniej, możesz go odrobić w innej grupie. Dzięki temu nie tracisz lekcji, nawet gdy wypadnie Ci coś w tygodniu.
Gdzie jest studio?
Ul. Wolska 45, lok. U4, Warszawa Wola. To 2 minuty pieszo od stacji metra Płocka. Telefon: +48 725 205 355.
Jesień to dobry moment, żeby zacząć
Liczba miejsc w programie jest ograniczona. Zarezerwuj lekcję wprowadzającą i zacznij swoje 90 dni.
Zarezerwuj lekcję wprowadzającą