Nasze lekcje
Praktyka i doświadczenie
Prowadzimy zajęcia na różnych poziomach zaawansowania i o zróżnicowanej intensywności. Każda lekcja trwa 50 minut. Poniżej znajdziesz opisy zajęć grupowych, w których uczestniczy od 5 do 8 osób. Oferujemy również zajęcia indywidualne oraz duetowe. Więcej informacji o lekcjach, grafiku i cenniku znajdziesz po kliknięciu w przycisk „Zapisz się”.
Apparatus Pilates
Poczuj energię i wszechstronność! Trening obwodowy na różnych sprzętach pilatesowych (Cadillac, Reformer, Wieża, Beczka, Krzesło) pozwoli Ci zaangażować całe ciało. Każda stacja to nowe wyzwanie — wzmacniasz, rozciągasz i poprawiasz stabilizację. To idealny wybór, jeśli szukasz urozmaicenia i chcesz poczuć mocny, kompleksowy trening!
Pilates - Pregnancy
Ruch, który wspiera ciało w czasie ciąży i pomaga świadomie wrócić do aktywności po porodzie. Zajęcia łączą wzmacnianie, mobilność, oddech i pracę nad stabilizacją, ze szczególnym uwzględnieniem dna miednicy i mięśni głębokich. Kameralna forma pozwala skupić się na jakości ruchu, precyzji i uważności, budując siłę i dobre czucie własnego ciała na każdym etapie.
Garuda Stretch & Mobility Reformer
Garuda Method na reformerze to unikalne doświadczenie ruchowe, które łączy w sobie precyzję pilatesu, płynność jogi, ekspresję tańca i harmonię tai chi. Lekkość, siła i elastyczność przeplatają się tu w rytmicznych, dynamicznych sekwencjach. Dzięki regulowanemu oporowi reformera sprzęt dopasowuje się do Twojego poziomu – od pierwszych kroków aż po najwyższe wyzwania. To trening, który nie tylko rzeźbi ciało, lecz także daje poczucie lekkości i wolności w ruchu.
Reformer Pilates
Skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie mobilności i stabilizacji całego ciała. Ćwiczenia są dopasowane do uczestników, tak aby każdy mógł rozwijać się w swoim tempie i budować świadomość ciała w bezpieczny sposób. Mamy zajęcia na różnym poziomie zaawansowania: all levels, beginner, medium oraz advanced.
Tower Pilates
Pilates na macie z wykorzystaniem wieży – dla wszystkich poziomów. Trening łączy klasyczne ćwiczenia z elementami sprzętowymi, wzmacnia i wydłuża całe ciało. Idealny na poprawę postawy, mobilności i świadomości ruchu – każdy znajdzie tu wyzwanie dopasowane do siebie.
Athletic Reformer
Mocniejsza odsłona Pilatesu na reformerze dla osób, które lubią wyzwania i dynamiczną pracę z ciałem. Trening łączy siłę, stabilizację, mobilność i kontrolę ruchu, wykorzystując opór reformera do bardziej intensywnej pracy całego ciała. Dużo energii, precyzji i świadomego ruchu – dla tych, którzy chcą wyjść z zajęć z poczuciem dobrze wykonanej pracy.